Почему могут спускать колеса авто смотрите тут kamael.com.ua
Как снять комнату в коммунальной квартире здесь
Дренажная система водоотвода вокруг фундамента - stroidom-shop.ru

Секреты стройности греков

секреты стройности греков
Греция славится своими продуктами и секретами долголетия. Большинство жителей этой страны не сталкиваются с проблемой лишнего веса и могут похвастаться крепким здоровьем.
Греки уверены, что здоровье напрямую зависит от рациона питания человека. Они меньше других страдают заболеваниями сердца и сосудов, но при этом любят вкусно поесть. В чем же заключается секрет?

Оливки и оливковое масло

Оливки и оливковое масло
Оливковое масло у греков считается символом здоровья и красоты. Они пьют масло натощак и добавляют его почти во все блюда. и оливковое масло не только полезны, но еще и являются низкокалорийными продуктами. Калорийность оливок 15 ккал на 100 г продукта. Калорийность оливкового масла в 1 чайной ложке — 45 ккал (в день рекомендуется употреблять не больше 2 чайных ложек).

Вино

Гречиские вино
Красное сухое вино не только полезно для сердца и сосудов, оно также имеет свойство понижать аппетит и помогает в борьбе с лишним весом. Лечебная доза для женщины не более полутора бокала, а для мужчины — три.

Калорийность красного вина ~ 68 ккал на 100 г продукта.

Сыр Фета

Сыр Фета
Сыр изготавливают из овечьего или козьего молока. Ценность продукта в том, что он насыщен железом и кальцием, лишен углеводов, поэтому можно легко сбросить лишние килограммы. Сыр хорошо добавлять в салаты. Рекомендуется есть 24 г в день.

Калорийность сыра ~ 260 ккал на 100 г продукта.

Морепродукты

греческие морепродукты
Креветки используют в салатах и закусках. Есть особый рецепт для их отваривания. Берем кастрюлю, наливаем оливковое масло, добавляем немного лука и чеснока, кладем креветки и заливаем водой. Варим минуты три, вкладываем на тарелку, поливаем лимонным соусом и добавляем мелко порезанный чеснок. А вот как быстро приготовить блюдо из крабов: просто обжариваем их в панировке из сухарей, сыра, чеснока и миндаля. Кальмары обычно жарят на углях и подают с зеленью, а мидии всегда тушат в томатном соусе с добавлением феты и специй.

Греческий йогурт

Греческий йогурт
В греческой кухне есть блюда, с помощью которых можно быстро сбросить вес. Если вы перепробовали множество диет, а результата не видите, попробуйте греческий йогурт. Этот продукт богат микроэлементами, например, магнием и кальцием. Налейте молоко (800 мл) в кастрюлю и поставьте на небольшой огонь (микроволновую печь использовать нельзя!). Когда молоко станет теплым, добавьте в него натуральный йогурт, перемешайте до однородной массы. Накройте крышкой, укутайте полотенцем и поставьте получивший ся продукт в теплое место на 8 часов-Затем переложите йогурт в тарелку или кастрюлю, поставьте в холодильник на 2 часа. Можно нарезать в него фрукты или грецкие орехи. Калорийность йогурта ~ 66 ккал на 100 г

 

Вам понравиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *